Ejercicios / Flexiones

Freestyle de flexiones

Ilustración pendiente

Dificultad

5 de 5

Tipo

Repeticiones

Material

Suelo

Músculos

Variable

Encadenar distintos ejercicios de flexiones y otros movimientos para crear una secuencia fluida y creativa, como una pequeña coreografía. No hay una única forma de hacerlo: se trata de combinar lo que dominas.

Cómo hacerlo

• Planifica la secuencia y ensáyala por partes
• Prioriza la fluidez y el control antes que la dificultad
• Añade movimientos poco a poco

Errores comunes

• Encadenar demasiadas dificultades sin dominar cada una
• Entrenar cansado
• Perder la técnica por ir rápido

Cómo progresar

No tiene objetivo medible: cada uno crea su secuencia.

Progresión