Ejercicios / Flexiones
Flexiones aztecas
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 5 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Suelo
- Músculos
- Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 3 repeticiones
Como una flexión superman, pero tocando los pies con las manos en el aire. Requiere mucha explosividad y flexibilidad, y se hace con las piernas rectas.
Cómo hacerlo
- Empuja explosivo y lleva las manos hacia los pies
- Piernas rectas durante el vuelo
- Aterriza con los codos suaves
Errores comunes
- Doblar las piernas para llegar a los pies
- Intentarlo sin dominar la superman
- Aterrizar rígido
Cómo progresar
Trabaja antes la movilidad de isquios y espalda.