Ejercicios / Flexiones
Flexiones con palmada delante, atrás y delante
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 5 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Suelo
- Músculos
- Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 4 repeticiones
En el aire das una palmada delante, otra detrás de la espalda y una tercera delante. Para ganar tiempo, adelanta un poco los pies al subir y te incorporarás algo más.
Cómo hacerlo
- Empuja muy fuerte y sube con el pecho
- Adelanta los pies para levantar el torso
- Palmadas rápidas y manos listas para aterrizar
Errores comunes
- Palmadas demasiado lentas
- Aterrizar con los brazos rígidos
- Aterrizar sin las manos preparadas
Cómo progresar
Domina antes cada palmada por separado.