Ejercicios / Flexiones
Flexiones con palmada
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 4 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Suelo
- Músculos
- Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 8 repeticiones
Flexión explosiva con una palmada en el aire antes de volver a apoyar las manos.
Cómo hacerlo
- Sube con la fuerza justa para dar la palmada
- Manos abiertas y preparadas para recibir el suelo
- Cae con los codos flexionados
Errores comunes
- Intentarlo sin dominar antes las flexiones explosivas
- Caer con los brazos rígidos
- Sacrificar la técnica por ir rápido
Cómo progresar
Ve poco a poco y sobre una superficie que no sea dura.