Ejercicios / Pierna
Sentadilla corta a una pierna
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 3 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Suelo
- Músculos
- Cuadriceps, Gluteos
- Objetivo
- 10 repeticiones
En equilibrio sobre una pierna, haces repeticiones cortas bajando hasta unos 45 grados.
Cómo hacerlo
- Equilibrio estable sobre un pie
- Baja hasta unos 45 grados
- Rodilla alineada con el pie
Errores comunes
- Rodilla que se va hacia dentro
- Perder el equilibrio y apoyarte
- Recorrido irregular
Cómo progresar
El objetivo es por pierna. Puedes apoyarte ligeramente en algo al principio.