Ejercicios / Pierna
Maldini squat
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 4 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Suelo
- Músculos
- Cuadriceps, Gluteos
- Objetivo
- 8 repeticiones
Igual que la Hawaiian squat, pero con el pie libre por detrás de la rodilla, agarrándolo con la mano contraria.
Cómo hacerlo
- Agarra el pie libre por detrás
- Equilibrio estable y espalda recta
- Baja controlando
Errores comunes
- Perder el equilibrio
- Tirar del pie con demasiada fuerza
- Encorvar la espalda
Cómo progresar
El objetivo es por pierna.