Ejercicios / Pierna
Hawaiian squat
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 4 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Suelo
- Músculos
- Cuadriceps, Gluteos
- Objetivo
- 8 repeticiones
De pie sobre una pierna, colocas el otro pie encima de la rodilla contraria y haces una sentadilla hasta los 90 grados.
Cómo hacerlo
- Pie libre apoyado sobre la rodilla contraria
- Equilibrio estable y espalda recta
- Baja hasta 90 grados
Errores comunes
- Perder el equilibrio y apoyar
- Rodilla de apoyo hacia dentro
- Encorvar la espalda
Cómo progresar
El objetivo es por pierna.