Ejercicios / Core
Leg raises
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 4 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Abdominales, Lumbar, Psoas
- Objetivo
- 8 repeticiones
Colgado de la barra, llevas los pies hasta ella intentando no flexionar las rodillas.
Cómo hacerlo
- Piernas rectas y juntas
- Sube hasta tocar la barra con los pies
- Baja despacio
Errores comunes
- Doblar las rodillas
- Balancear el cuerpo
- Dejar caer las piernas
Cómo progresar
Evita el balanceo y la inercia: si no puedes controlarlo, vuelve a la versión anterior.