Ejercicios / Core
L sit raises en barra
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 3 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Abdominales, Lumbar, Psoas
- Objetivo
- 10 repeticiones
Colgado de la barra, levantas las piernas rectas hasta formar un ángulo de 90 grados. Evita el balanceo y la inercia.
Cómo hacerlo
- Piernas rectas y juntas
- Sube hasta 90 grados
- Baja despacio
Errores comunes
- Balancear el cuerpo
- Doblar las rodillas
- Bajar de golpe
Cómo progresar
Evita el balanceo y la inercia: si no puedes controlarlo, vuelve a la versión anterior.