Ejercicios / Core
L sit leg raises
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 4 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Abdominales, Lumbar, Psoas
- Objetivo
- 5 repeticiones
Desde la posición de L sit en barra, subes los pies hasta la barra con las piernas estiradas y frenas la bajada para volver a quedar en L sit.
Cómo hacerlo
- Piernas rectas durante todo el movimiento
- Sube hasta la barra con control
- Frena la bajada al llegar a la L
Errores comunes
- Doblar las rodillas
- Dejar caer las piernas
- Balancear el cuerpo
Cómo progresar
Evita el balanceo y la inercia: si no puedes controlarlo, vuelve a la versión anterior.