Ejercicios / Core
Elevaciones en V en fondos
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 3 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Paralelas
- Músculos
- Abdominales, Psoas
- Objetivo
- 8 repeticiones
En posición de fondos con los antebrazos sobre las barras paralelas, flexionas las rodillas hacia el pecho, estiras después las piernas hasta formar una V y vuelves a bajar.
Cómo hacerlo
- Antebrazos apoyados y hombros abajo
- Rodillas al pecho y estira hasta la V
- Baja controlando
Errores comunes
- Balancear el cuerpo
- Encoger los hombros
- Doblar las rodillas al estirar
Cómo progresar
Evita el balanceo y la inercia: si no puedes controlarlo, vuelve a la versión anterior.