Ejercicios / Core
Windshield wipers
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 4 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Abdominales, Oblicuos, Psoas
- Objetivo
- 6 repeticiones
En la barra, con los pies hacia el cielo y el cuerpo en forma de L, llevas los pies de un lado a otro manteniendo las piernas rectas.
Cómo hacerlo
- Piernas rectas y juntas
- Hombros firmes en la barra
- Movimiento controlado de lado a lado
Errores comunes
- Doblar las rodillas
- Balancear el cuerpo
- Perder el agarre
Cómo progresar
El objetivo cuenta las repeticiones totales, alternando lados.