Ejercicios / Fondos
Fondos en barra
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 3 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 10 repeticiones
Fondos con las dos manos en la misma barra, con el cuerpo delante de ella. Baja hasta acercar el pecho a la barra y sube hasta extender los brazos. Es la base para el muscle up.
Cómo hacerlo
- Manos juntas sobre la barra, a la anchura de los hombros
- Cuerpo ligeramente inclinado hacia delante
- Baja hasta que el pecho se acerque a la barra
Errores comunes
- Recorrido corto
- Balancear las piernas
- Adelantar la cabeza sin control
Cómo progresar
Cuida que la barra sea firme y esté bien fijada.