Ejercicios / Fondos
Fondos a un brazo
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 5 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 3 repeticiones
En la posición de fondos en barra, haces fondos con un solo brazo. Al principio el recorrido será corto y con el tiempo lo irás mejorando.
Cómo hacerlo
- Cuerpo en línea y piernas abiertas para equilibrar
- Baja de forma controlada y estable
- Amplía el recorrido poco a poco
Errores comunes
- Perder el equilibrio y caer
- Bajar más de lo que el hombro tolera
- Girar el tronco en exceso
Cómo progresar
El objetivo es por brazo. Cuida que la barra sea firme.