Ejercicios / Muscle up
Muscle up asistido con salto
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 2 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Espalda, Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 8 repeticiones
En una barra a altura media o baja, te ayudas de un salto para subir por encima de ella y quedar en posición de fondos en barra. Sirve para aprender la transición sin necesitar toda la fuerza.
Cómo hacerlo
- Salta e inclina el pecho sobre la barra
- Cambia rápido de tirón a empuje al pasar la barra
- Termina con los brazos extendidos
Errores comunes
- Usar una barra demasiado alta
- Perder el agarre en la transición
- Caer sin control al bajar
Cómo progresar
Ajusta la altura de la barra para que el salto te deje la barbilla cerca de ella.