Ejercicios / Fondos
Estático de fondos a un brazo
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 3 de 5
- Tipo
- Estático (segundos)
- Material
- Barra
- Músculos
- Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 5 segundos
En posición de fondos en barra, sueltas un brazo y aguantas sobre el otro. Puedes levantar la mano libre para ayudarte a mantener el equilibrio.
Cómo hacerlo
- Cuerpo en línea y piernas abiertas para equilibrar
- Hombro de apoyo estable y activo
- Mantén la respiración fluida
Errores comunes
- Perder el equilibrio y caer
- Rotar el tronco en exceso
- Aguantar de más y perder la posición
Cómo progresar
El objetivo es por lado. Cuida que la barra sea firme.