Ejercicios / Fondos
Fondos con palmada
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 5 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Paralelas
- Músculos
- Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 5 repeticiones
Fondos explosivos con una palmada en el aire antes de volver a agarrar las barras. Ayúdate levantando las rodillas al saltar y ve reduciendo esa ayuda con el tiempo.
Cómo hacerlo
- Sube explosivo y da la palmada arriba
- Manos abiertas para volver a agarrar
- Aterriza con los codos suaves
Errores comunes
- Agarrar tarde las barras
- Aterrizar con los brazos rígidos
- Intentarlo sin dominar los fondos explosivos
Cómo progresar
Practica con pocas repeticiones y descansos largos.