Ejercicios / Fondos
Fondos 180
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 5 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Paralelas
- Músculos
- Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 4 repeticiones
Haces un fondo y giras en el aire hasta quedar mirando hacia el lado contrario. Ayúdate levantando las rodillas al saltar y ve reduciendo esa ayuda con el tiempo.
Cómo hacerlo
- Empuja explosivo y gira a la vez
- Sujeta bien las barras al aterrizar
- Mantén el cuerpo alineado durante el giro
Errores comunes
- Girar sin haber subido lo suficiente
- Perder el agarre al caer
- Aterrizar con los brazos rígidos
Cómo progresar
Practica con alguien cerca y sobre barras estables.