Ejercicios / Fondos
Fondos 270
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 5 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Paralelas
- Músculos
- Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 3 repeticiones
Haces un fondo y giras en el aire algo más de media vuelta, hasta caer colgado en una de las barras. Al caer, encoge bien las piernas para que no toquen el suelo.
Cómo hacerlo
- Empuja explosivo y gira con el cuerpo firme
- Agarra una barra con seguridad al caer
- Encoge las piernas para no tocar el suelo
Errores comunes
- No subir lo suficiente antes de girar
- Perder el agarre al caer
- Intentarlo sin dominar los fondos 180
Cómo progresar
Es un movimiento avanzado: practica con alguien cerca y con mucha calma.