Ejercicios / Fondos
Estático en fondos
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 1 de 5
- Tipo
- Estático (segundos)
- Material
- Paralelas
- Músculos
- Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 30 segundos
Sostenerte sobre las paralelas con los brazos extendidos. Enseña a bloquear el cuerpo en la posición alta de los fondos y sirve también de base para los ejercicios de abdomen.
Cómo hacerlo
- Brazos estirados y hombros hacia abajo, lejos de las orejas
- Cuerpo firme y piernas juntas
- Mirada al frente
Errores comunes
- Encoger los hombros hacia las orejas
- Balancear las piernas
- Doblar ligeramente los codos
Cómo progresar
Suma segundos poco a poco, siempre con la posición bien hecha.