Ejercicios / Fondos
Fondos cortos
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 1 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Paralelas
- Músculos
- Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 15 repeticiones
Fondos en paralelas con un recorrido reducido: bajas solo una parte y vuelves a subir. Permiten acostumbrarte a la posición y a la carga antes de hacer el recorrido completo.
Cómo hacerlo
- Baja solo hasta donde controles el movimiento
- Amplía el recorrido poco a poco
- Hombros abajo y cuerpo estable
Errores comunes
- Rebotar en la parte baja
- Ampliar el recorrido demasiado pronto
- Balancear las piernas
Cómo progresar
Aumenta el rango de movimiento de forma gradual, semana a semana.