Ejercicios / Fondos
Encogimientos de trapecio en fondos
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 2 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Paralelas
- Músculos
- Trapecio
- Objetivo
- 25 repeticiones
En la posición estática de fondos, con los brazos estirados, subes y bajas los hombros, contrayendo y relajando el trapecio. Se hacen muchas repeticiones y sirven para trabajar la movilidad y la fuerza de la cintura escapular.
Cómo hacerlo
- Brazos siempre estirados
- Sube los hombros hacia las orejas y bájalos con control
- Cuerpo firme y quieto
Errores comunes
- Doblar los codos
- Balancear el cuerpo
- Hacerlo con demasiada velocidad
Cómo progresar
Es una preparación para trabajar en pino: hazlo de forma lenta y controlada.