Ejercicios / Dominadas
Dominadas en agarre mixto
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 3 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Biceps, Espalda
- Objetivo
- 8 repeticiones
Dominadas con una mano en agarre supino y la otra en agarre prono.
Cómo hacerlo
- Reparte el esfuerzo entre los dos brazos
- Cambia la posición de las manos en cada serie
- Cuerpo firme y sin giros
Errores comunes
- Usar siempre la misma mano delante
- Girar el tronco
- Recorrido incompleto
Cómo progresar
Alterna qué mano va en supino para equilibrar el trabajo.