Ejercicios / Muscle up
Muscle up agarre mixto
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 4 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Biceps, Espalda, Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 4 repeticiones
Muscle up con una mano en agarre prono y la otra en supino. Ayuda a mejorar los trucos de freestyle que se hacen con el agarre cambiado.
Cómo hacerlo
- Reparte el esfuerzo entre las dos manos
- Alterna qué mano va en supino entre series
- Mantén el cuerpo firme
Errores comunes
- Girar el tronco al subir
- Usar siempre la misma mano en supino
- Perder el control en la transición
Cómo progresar
Practica con una barra firme y una superficie segura debajo.