Ejercicios / Dominadas
Dominadas en agarre amplio
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 3 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Biceps, Espalda
- Objetivo
- 8 repeticiones
Dominadas normales con las manos más separadas, normalmente al doble del ancho de los hombros. Cargan más el dorsal.
Cómo hacerlo
- Manos al doble del ancho de los hombros
- Lleva el pecho hacia la barra
- Escápulas activas durante todo el movimiento
Errores comunes
- Abrir tanto que el hombro se resiente
- Recorrido incompleto
- Balancear el cuerpo
Cómo progresar
Si notas molestia en el hombro, reduce la anchura.