Ejercicios / Dominadas
Dominadas typewriter
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 4 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Biceps, Espalda
- Objetivo
- 6 repeticiones
Dominadas arqueras en las que, una vez arriba, te desplazas horizontalmente de un lado a otro sin que la barbilla baje del nivel de la barra.
Cómo hacerlo
- Sube y desplázate lateralmente sin bajar
- Estira alternativamente cada brazo
- Movimiento fluido y controlado
Errores comunes
- Bajar entre repeticiones
- Girar el tronco
- Perder el control en los cambios de lado
Cómo progresar
El objetivo cuenta las idas y vueltas completas.