Ejercicios / Dominadas
Dominadas arqueras
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 4 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Biceps, Espalda
- Objetivo
- 6 repeticiones
Como las dominadas asimétricas, pero al subir hacia un brazo estiras por completo el otro, de manera que el antebrazo y la mano quedan por encima de la barra.
Cómo hacerlo
- Sube hacia un brazo y estira el otro
- Cuerpo estable, sin balancear
- Alterna el lado
Errores comunes
- Doblar los dos brazos
- Girar el tronco
- Recorrido corto
Cómo progresar
El objetivo cuenta el total, alternando lados.