Ejercicios / Core
Vuelta al mundo (en barra)
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 4 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Abdominales, Oblicuos, Psoas
- Objetivo
- 3 repeticiones
Colgado de la barra, llevas los pies hacia un lado y luego hacia arriba, con las piernas rectas, y continúas el giro hasta dar una vuelta completa.
Cómo hacerlo
- Piernas rectas durante todo el giro
- Gira con control y de forma continua
- Hombros firmes en la barra
Errores comunes
- Doblar las rodillas
- Balancear el cuerpo
- Perder el agarre
Cómo progresar
Practica con una barra firme y una superficie segura debajo.