Ejercicios / Core
L sit raises en fondos con guiño
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 3 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Paralelas
- Músculos
- Abdominales, Oblicuos, Psoas
- Objetivo
- 8 repeticiones
Un L sit raise en fondos en el que, cuando las piernas llegan a 90 grados, giras la cadera para llevar los pies hacia un lado.
Cómo hacerlo
- Sube las piernas rectas a 90 grados
- Gira la cadera con control
- Alterna el lado
Errores comunes
- Doblar las rodillas
- Balancear el cuerpo
- Encoger los hombros
Cómo progresar
El objetivo cuenta las repeticiones totales, alternando lados.