Ejercicios / Core
Knee raises en barra con guiño
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 3 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Abdominales, Oblicuos, Psoas
- Objetivo
- 10 repeticiones
Un knee raise en barra en el que, antes de que las rodillas lleguen al pecho, giras la cadera para llevar los pies hacia un lado.
Cómo hacerlo
- Sube las rodillas y gira la cadera
- Alterna el lado en cada repetición
- Controla la bajada
Errores comunes
- Balancear el cuerpo
- Girar solo con los brazos
- Ir demasiado rápido
Cómo progresar
El objetivo cuenta las repeticiones totales, alternando lados.