Ejercicios / Core
Windshield wipers en suelo
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 2 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Suelo
- Músculos
- Abdominales, Oblicuos
- Objetivo
- 10 repeticiones
Tumbado boca arriba con las piernas rectas a 90 grados, las llevas hacia un lado hasta que los pies rozan el suelo y después hacia el otro.
Cómo hacerlo
- Piernas rectas y juntas
- Hombros pegados al suelo
- Movimiento lento y controlado
Errores comunes
- Despegar los hombros del suelo
- Doblar las rodillas
- Ir demasiado rápido
Cómo progresar
El objetivo cuenta las repeticiones a cada lado.