Ejercicios / Pino

Tiger bend

Ilustración pendiente

Dificultad

5 de 5

Tipo

Repeticiones

Material

Suelo

Músculos

Hombros, Triceps

Objetivo

3 repeticiones

Desde pino, bajas a la posición de pino en antebrazos y das un pequeño impulso para volver a subir a pino con los dos brazos a la vez. La clave es adelantar bastante la cabeza al hacer el impulso.

Cómo hacerlo

• Adelanta la cabeza en el impulso
• Sube con los dos brazos a la vez
• Mantén el cuerpo recto

Errores comunes

• Impulsarte con las piernas
• Perder el equilibrio en el cambio
• Forzar los codos o los hombros

Cómo progresar

Practica en un espacio libre de obstáculos y aprende a salir del pino de forma controlada, por ejemplo con un giro lateral.

Progresión