Ejercicios / Pino
Cambios a tiger bend con una mano
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 5 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Suelo
- Músculos
- Hombros, Triceps
- Objetivo
- 5 repeticiones
En pino en antebrazos, levantas un codo, lo vuelves a bajar y levantas el otro.
Cómo hacerlo
- Mantén el pino en antebrazos estable
- Levanta un codo de forma controlada
- Alterna el lado con calma
Errores comunes
- Perder el equilibrio al soltar un apoyo
- Forzar la muñeca o el hombro
- Hacerlo con prisa
Cómo progresar
Practica en un espacio libre de obstáculos y aprende a salir del pino de forma controlada, por ejemplo con un giro lateral.