Ejercicios / Pierna
Sentadilla corta
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 1 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Suelo
- Músculos
- Cuadriceps
- Objetivo
- 20 repeticiones
Con las piernas algo más abiertas que los hombros y las puntas de los pies ligeramente hacia fuera, flexionas las rodillas hasta unos 45 grados y vuelves a subir, con la espalda recta.
Cómo hacerlo
- Pies algo más anchos que los hombros
- Espalda recta, pecho abierto
- Rodillas en la dirección de los pies
Errores comunes
- Juntar las rodillas
- Encorvar la espalda
- Levantar los talones
Cómo progresar
Aumenta el recorrido poco a poco hasta la sentadilla completa.