Ejercicios / Pierna
Estático de sentadilla
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 2 de 5
- Tipo
- Estático (segundos)
- Material
- Suelo
- Músculos
- Cuadriceps, Gluteos
- Objetivo
- 45 segundos
Te colocas en posición de sentadilla con las rodillas a 90 grados y mantienes.
Cómo hacerlo
- Peso repartido en todo el pie
- Espalda recta y pecho abierto
- Rodillas alineadas con los pies
Errores comunes
- Levantar los talones
- Encorvar la espalda
- Dejar que las rodillas se cierren
Cómo progresar
Suma segundos poco a poco.