Ejercicios / Pierna
Estático de sentadilla contra la pared
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 1 de 5
- Tipo
- Estático (segundos)
- Material
- Pared
- Músculos
- Cuadriceps
- Objetivo
- 45 segundos
Con la espalda apoyada en la pared y las rodillas flexionadas a unos 90 grados, mantienes la posición.
Cómo hacerlo
- Espalda pegada a la pared
- Rodillas a 90 grados, sobre los tobillos
- Peso repartido en los talones
Errores comunes
- Rodillas por delante de los pies
- Apoyar las manos en los muslos
- Contener la respiración
Cómo progresar
Suma segundos poco a poco.