Ejercicios / Core
Leg raises en suelo
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 2 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Suelo
- Músculos
- Abdominales, Psoas
- Objetivo
- 15 repeticiones
Tumbado boca arriba, levantas las dos piernas, rectas, hasta formar un ángulo de 90 grados con el suelo y bajas con control.
Cómo hacerlo
- Lumbar apoyada en el suelo
- Piernas rectas
- Baja despacio, sin tocar el suelo
Errores comunes
- Arquear la zona lumbar al bajar
- Doblar las rodillas
- Usar impulso
Cómo progresar
Si te cuesta, dobla algo las rodillas y ve estirándolas.