Ejercicios / Pino
Flexiones a pino profundas
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 4 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Paralelas
- Músculos
- Hombros, Triceps
- Objetivo
- 3 repeticiones
Flexiones a pino entre barras paralelas, de forma que la cabeza baja por debajo del nivel de las barras. Intenta mantener el cuerpo recto, en lugar de arqueado, para no perder el equilibrio.
Cómo hacerlo
- Cuerpo recto y abdomen firme
- Baja la cabeza entre las barras con control
- Sube empujando hasta estirar los brazos
Errores comunes
- Arquear el cuerpo al bajar
- Bajar sin control
- Intentarlo sin dominar las flexiones a pino
Cómo progresar
Practica en un espacio libre de obstáculos y aprende a salir del pino de forma controlada, por ejemplo con un giro lateral.