Ejercicios / Pino
Flexiones a pino
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 4 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Suelo
- Músculos
- Hombros, Triceps
- Objetivo
- 5 repeticiones
En pino, haces flexiones de brazos. Al principio el rango será corto y con el tiempo intentas llegar al rango completo.
Cómo hacerlo
- Pino estable antes de empezar
- Baja con control y sube empujando
- Amplía el rango poco a poco
Errores comunes
- Bajar sin control y perder el equilibrio
- Arquear en exceso la espalda
- Rebotar
Cómo progresar
Practica en un espacio libre de obstáculos y aprende a salir del pino de forma controlada, por ejemplo con un giro lateral.