Ejercicios / Flags y levers
Skin the cat
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 2 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Espalda, Hombros
- Objetivo
- 5 repeticiones
Colgado de la barra, recoges las piernas y las pasas entre los brazos, girando lo máximo posible hasta que los pies apunten hacia el suelo.
Cómo hacerlo
- Recoge las piernas y pásalas entre los brazos
- Gira despacio y con control
- Vuelve por el mismo camino
Errores comunes
- Girar de golpe
- Forzar el hombro sin movilidad
- Soltar la barra al final del giro
Cómo progresar
Necesita movilidad de hombros: calienta bien antes de practicarlo.