Ejercicios / Pino
Press a pino
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 5 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Suelo
- Músculos
- Core, Espalda-superior, Hombros, Triceps
- Objetivo
- 3 repeticiones
Igual que el straddle press a pino, pero con las piernas juntas, lo que aumenta de forma considerable la dificultad.
Cómo hacerlo
- Piernas juntas y rectas
- Hombros muy por delante de las manos
- Sube con control hasta el pino
Errores comunes
- Abrir las piernas para ayudarte
- Doblar los codos
- Impulsarte con los pies
Cómo progresar
Practica en un espacio libre de obstáculos y aprende a salir del pino de forma controlada, por ejemplo con un giro lateral.