Ejercicios / Pino
L sit a pino
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 4 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Paralelas
- Músculos
- Core, Hombros, Triceps
- Objetivo
- 3 repeticiones
Con unas paralelas o agarres de flexiones, te colocas en L sit y recoges las piernas para cambiar y subir a pino. Cuando tengas suficiente fuerza podrás hacer varias repeticiones.
Cómo hacerlo
- Empieza en L sit con los brazos bloqueados
- Recoge las piernas y lleva los hombros por delante
- Sube a pino con control
Errores comunes
- Doblar los codos
- Impulsarte con las piernas
- Perder el equilibrio al llegar arriba
Cómo progresar
Practica en un espacio libre de obstáculos y aprende a salir del pino de forma controlada, por ejemplo con un giro lateral.