Ejercicios / Pino
Pino en barra
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 5 de 5
- Tipo
- Estático (segundos)
- Material
- Barra
- Músculos
- Hombros, Triceps
- Objetivo
- 10 segundos
En una barra, subes a pino, ya sea tipo rana o tipo tucked planche. Concéntrate en el control de las muñecas para mantener el equilibrio.
Cómo hacerlo
- Agarre firme y muñecas activas
- Sube con control hasta el pino
- Corrige el equilibrio con las manos
Errores comunes
- Perder el control de las muñecas
- Practicar en una barra inestable
- Caer sin salida segura
Cómo progresar
Practica en una barra baja y estable, con una superficie segura debajo.