Ejercicios / Muscle up
Muscle up con salto
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 5 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Biceps, Espalda, Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 3 repeticiones
Haces un muscle up normal y, al llegar arriba, balanceas las piernas apoyando la cadera en la barra para dar un salto y volver a caer en posición de dominada.
Cómo hacerlo
- Apoya la cadera en la barra antes del salto
- Salta hacia arriba con control
- Vuelve a agarrar la barra con firmeza
Errores comunes
- Saltar hacia atrás en lugar de arriba
- Perder el agarre al caer
- Balancear sin control
Cómo progresar
Practica con una barra firme y una superficie segura debajo.