Ejercicios / Muscle up
Muscle up pierna a la barra
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 5 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Biceps, Espalda, Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 3 repeticiones
Igual que un muscle up con salto, pero en el aire llevas una pierna a la barra.
Cómo hacerlo
- Sube con el salto y lleva la pierna a la barra
- Agarra de nuevo con firmeza
- Controla la caída
Errores comunes
- Golpear la barra con la pierna
- Perder el agarre al volver
- Saltar sin haber dominado el muscle up con salto
Cómo progresar
Practica con una barra firme y una superficie segura debajo.