Ejercicios / Muscle up
Muscle up 360
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 5 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Barra
- Músculos
- Biceps, Espalda, Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 3 repeticiones
Como el muscle up con salto, pero girando sobre ti mismo una vuelta completa y cayendo en posición de dominada. Intenta saltar hacia arriba y no hacia atrás.
Cómo hacerlo
- Salta hacia arriba y gira a la vez
- Mantén el cuerpo compacto durante el giro
- Agarra la barra con firmeza al caer
Errores comunes
- Saltar hacia atrás
- Girar sin haber subido lo suficiente
- Perder el agarre al caer
Cómo progresar
Practica con una barra firme y una superficie segura debajo.