Ejercicios / Core
Estático L sit en fondos
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 3 de 5
- Tipo
- Estático (segundos)
- Material
- Paralelas
- Músculos
- Abdominales, Psoas
- Objetivo
- 20 segundos
En posición de fondos, levantas las piernas rectas hasta formar un ángulo de 90 grados y mantienes esa posición el máximo tiempo posible.
Cómo hacerlo
- Piernas rectas y juntas a 90 grados
- Hombros abajo y brazos bloqueados
- Respira sin perder la posición
Errores comunes
- Doblar las rodillas
- Encoger los hombros
- Dejar caer las piernas