Ejercicios / Fondos
Balanceos a straddle
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 5 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Paralelas
- Músculos
- Hombros, Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 3 repeticiones
Igual que los fondos con balanceo, pero al llegar a la posición paralela al suelo abres las piernas y bloqueas los codos. Intenta mantener la posición de straddle el mayor tiempo posible.
Cómo hacerlo
- Balancea con el cuerpo firme y abre las piernas en la posición alta
- Bloquea los codos y empuja con fuerza
- Mantén la posición unos instantes
Errores comunes
- No bloquear los codos
- Abrir las piernas sin haber llegado a la posición
- Forzar el hombro si no tienes la fuerza suficiente
Cómo progresar
Es una progresión avanzada hacia la plancha straddle. Avanza con calma.