Ejercicios / Fondos
Fondos con balanceo
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 4 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Paralelas
- Músculos
- Hombros, Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 6 repeticiones
Te balanceas hasta quedar casi paralelo al suelo y, al volver, haces un fondo y te lanzas de nuevo hacia atrás. Es cuestión de coger el ritmo.
Cómo hacerlo
- Balancea con el cuerpo firme, sin doblar la cadera
- Sincroniza el fondo con la vuelta del balanceo
- Mantén los hombros activos
Errores comunes
- Doblar la cadera y las rodillas
- Balancear con demasiada amplitud sin control
- Perder el ritmo y forzar el hombro
Cómo progresar
Practica primero el balanceo solo y añade el fondo cuando lo controles.