Ejercicios / Fondos
Fondos inclinados
Ilustración pendiente
- Dificultad
- 3 de 5
- Tipo
- Repeticiones
- Material
- Paralelas
- Músculos
- Hombros, Pectoral, Triceps
- Objetivo
- 10 repeticiones
Fondos normales colocando la cabeza por delante, de forma que el cuerpo queda inclinado. Añaden bastante trabajo de hombros.
Cómo hacerlo
- Cabeza adelantada y cuerpo inclinado en toda la repetición
- Hombros lejos de las orejas
- Baja controlado, sin balancear
Errores comunes
- Perder la inclinación al subir
- Dejar caer los hombros
- Hacerlo sin haber dominado los fondos normales
Cómo progresar
Sube la inclinación poco a poco: aumenta la carga sobre los hombros.